Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №122 (28589) от 20 октября 2017 года
Издается с 24 февраля 1918 года
21 октября 2017,
суббота

Спецпроект АП «Толстый и тонкий»: из чего состоит журналист АП

Девятая неделя: на приеме у диетолога

Спецпроекты

Очередная неделя нашего спортивного проекта подошла к финалу. По традиции Андрей усиленно работал на тренажерах в фитнес-центре Extreme Gym, а я потела на беговой дорожке и приседала, приседала, приседала — с гирями, грифом от штанги, дома с тарелкой (по привычке). Но было на этой неделе и кое-что новенькое. Узнав про наш эксперимент, к нам в редакцию позвонили из клиники восточной медицины «Доктор Ци» и предложили сделать мне и Андрею диагностику состава тела — бодиграмму.

  • Замеры показали, что я немного, но уменьшилась в размерах.
  • Диетолог Светлана Белова считает, что сейчас набирающих вес гораздо больше, чем худеющих.
  • Жирок у Андрея — признак любви к сладкому.

Долго и счастливо

За несколько минут умный аппарат сканирует твое тело и анализирует, из чего оно состоит: сколько в нем воды, жира, костей. А диетолог, видя показатели под таинственными буковками БЖМ, АКМ, ОЖ, рассказывает без утайки, правильно ли мы худеем и набираем вес. Глупо было отказываться от такого предложения, и мы с Андреем отправились в клинику.

Так как я была уже знакома с бодиграммой, то первой в кабинет было решено отправиться мне. Стандартные замеры — рост, вес, обхват бедер и груди. Кстати, с начала проекта обхват моей талии сократился на семь сантиметров.

Пока аппарат анализировал меня, по душам поговорили с диетологом «Доктора Ци» Светланой Беловой.

— К нам приходят и худеющие, и те, кто хочет набрать правильный вес, — рассказала специалист. — В последнее время и женщин, и мужчин, набирающих вес, гораздо больше. 

После процедуры диетолог обрадовала, что жить я буду долго, а если сокращу свою жировую массу (которой еще с избытком) на 10—12 кило, то еще и счастливо.

— Ничего того, что нельзя исправить правильным питанием и занятиями спортом, на вашей бодиграмме нет, — обнадежила специалист. — Есть очень небольшое превышение нормы по общей воде, но это вероятно из-за того, что вы недавно пообедали. 

 

 

Три месяца интенсивных занятий в фитнес-центре Extreme Gym должны нам помочь стать подтянутыми и мускулистыми.

Самый проблемный пункт — по жировой массе (вот неожиданность-то!). Здесь превышение нормы солидное. «Поэтому пока у вас преобладает жировая масса, такой показатель, как активная клеточная масса, низковат, — отметила диетолог. — Но ничего критичного нет: все можно исправить. При правильном снижении веса жировая масса уходит, а мышечная либо остается на прежнем уровне, либо нарастает».

Светлана дала рекомендации и по еде, которых в принципе я уже стараюсь придерживаться, — отказаться от сахара, жареного и жирного, а налегать на овощи и белки. Из фруктов мне можно только зеленые яблоки и грейпфрут. А вот мой традиционный ужин — салат из капусты и свежего огурца — показался диетологу не совсем правильным.

— Добавляйте к салату белок, — посоветовала специалист. — Или ешьте творог. 

Фу, я уже попробовала пару раз несладкий творог с кефиром. Не пошло…  В итоге я подсчитала, что мне нужно похудеть на 5—6 кило, чтобы мой вес достиг пусть верхней планки, но нормы. Есть еще время.

Выйдя из кабинета врача, я хотела немного напугать Андрея и издать страшный крик, словно на приеме у стоматолога, но передумала. А то наш тонкий внезапно похудеет еще больше.

Запас жирка есть и у тонкого

У Андрея, как оказалось, тоже имеется запас лишнего жирка, несмотря на его небольшой вес, — бодиграмма не врет.

— Три лишних килограммчика жира у вас есть, — рассказала Светлана Белова.

— Наверное, на животе, — задумчиво предположил Андрей. — В других местах у меня жира нет. Ем я нормально — пять раз в день, в основном крупы, мясо, правда по праздникам позволяю себе пирожные. 

— Вот ваши сладости и отложили три килограмма, — настояла на своем диетолог и взяла с тонкого обещание, что он сократит количество сладкого. 

А на прощание Светлана Александровна пригласила нас зайти на повторную процедуру в конце проекта. «Мне интересно посмотреть, каких результатов вы достигнете», — улыбнулась специалист. А нам-то как интересно! 

Будем стараться, хотя впереди очередное испытание — сразу четыре праздничных выходных дня.

Итоги бодиграммы:

Наталья Фадеева: 

Вес: 88 кг (идеальный вес 61 кг)

Жировая масса: 34, 83 кг (норма 15,15 кг) 

Андрей Москалюк:

Вес: 74 кг (идеальный вес 69 кг)

Жировая масса: 15, 43 кг ( норма 12,39 кг)

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Автор
02.03.2017, 16:02

Спасибо за советы)))) Все обязательно попробуем))))

— Наталья Фадеева
3
24.02.2017, 15:25

«Фу, я уже попробовала пару раз несладкий творог с кефиром.»

Домашний творог с соевым соусом неплохо сочетается. Тофу, как вариант для ленивцев

— Лаконика
2
24.02.2017, 09:48

«Ем я нормально — пять раз в день, в основном крупы, мясо, правда по праздникам позволяю себе пирожные. » Чего и всем желаем.

— Гурд
1
24.02.2017, 09:45

Вода уходит в сауне. Рекомендуется после занятий в зале (мышцы не так болят).

Бег при избыточном весе вреден однозначно.

Творог жирный+соль+зелень — на черный хлеб.

— Гурд
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Замеры показали, что я немного, но уменьшилась в размерах.Замеры показали, что я немного, но уменьшилась в размерах.Диетолог Светлана Белова считает, что сейчас набирающих вес гораздо больше, чем худеющих.Диетолог Светлана Белова считает, что сейчас набирающих вес гораздо больше, чем худеющих.Жирок у Андрея — признак любви к сладкому.Жирок у Андрея — признак любви к сладкому.

Фото: Сергей Лазовский

Обильный снегопад добавил работы амурским дорожникамОбщество
Самые красивые девушки поборются за звание «Мисс Свободный — 2017»Общество
На второй Большой этнографический диктант ждут около ста тысяч человекОбщество
Долгим новогодним каникулам больше радуются россиянки без детейОбщество
Мощные звездопады накроют Землю этой осеньюОбщество
Амурские полицейские изъяли больше тонны наркотиковОбщество

Читать все новости

http://fartov.org/

Спецпроекты

Бессонные ночи губят сердце: как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Бессонные ночи губят сердце: как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Тайны доставщицы цветов: «Ненавижу Восьмое марта!»
В Благовещенске ищут людей весом более 150 килограммов
Плюс 6 и минус 19: итоги спортивного проекта «Толстый и тонкий»
Классный час с министром образования и науки Мариной Селюч
Система Orphus