Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №55 (28824) от 24 мая 2019 года
Издается с 24 февраля 1918 года
25 мая 2019,
суббота

Встречаем весну на уличных тренажерах

Советы

В последние годы все чаще в парках и дворах разных городов страны появляются спортивные площадки с уличными тренажерами. На них может заниматься каждый желающий, вне зависимости от своего возраста и уровня подготовки. Благодаря их разнообразию любители физических упражнений могут прорабатывать различные группы мышц. При этом такие площадки, как правило, являются бесплатными для посещения.

Встречаем весну на уличных тренажерах / В последние годы все чаще в парках и дворах разных городов страны появляются спортивные площадки с уличными тренажерами. На них может заниматься каждый желающий, вне зависимости от своего возраста и уровня подготовки. Благодаря их разнообразию любители физических упражнений могут прорабатывать различные группы мышц. При этом такие площадки, как правило, являются бесплатными для посещения.

Организовать такой спортивный уголок можно практически на любой территории — в парке, на стадионе, во дворе дома и т.д. Тем более что приобрести необходимые тренажеры не составит проблемы. К примеру, на сайте — оборудование ГТО, а также другие типы спортивного оснащения представлены в широком ассортименте. Продукция от производителя доступна по выгодным ценам и с доставкой по всему миру транспортными компаниями.

Занятия на уличных тренажерах несколько отличаются от привычных упражнений в зале. Прежде всего здесь отсутствуют утяжелители, поэтому спортсмен может использовать только вес своего тела. Чтобы повысить эффективность занятий, потребуется увеличить количество повторений либо выполнять больше подходов.

Перед началом тренировок необходимо хорошо подготовиться. Так как представленные здесь — спортивные уличные тренажеры устанавливаются вне помещений, то следует учитывать погодные условия. Нужно подобрать подходящую одежду и обувь, обязательно прихватить с собой воду. В холодное время года стоит взять с собой перчатки, в них заниматься будет удобнее и теплее.

Чтобы тренировки приносили действительно хорошие результаты, они должны быть регулярными, а также правильно организованными. Каждый тренажер предназначен для определенных групп мышц, поэтому строить свои занятия надо с учетом их особенностей. К примеру, подтягивания помогают разрабатывать мышцы спины. Разогреваться лучше на шаговом тренажере. Избавиться от лишних сантиметров в районе бедер, ягодиц и икр можно, занимаясь на снаряде «жим ногами». А вот такая скамья для пресса — поможет приобрести плоский живот.

Тренировки на улице положительно оцениваются профессионалами. Физическая нагрузка на открытом воздухе поможет достичь поставленных результатов намного быстрее. Большая концентрация кислорода в воздухе позволяет ускорить обмен веществ и сжигание калорий.

На правах рекламы

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Гороскоп на 25 мая: Львов сегодня не сдвинешь с места, меланхоличны будут и ОвныСоветы
Фейк: компания «Петропавловск» опровергла видео о прорыве дамбы на ПионереПроисшествия
Министр культуры РФ похвалил Амурскую областьОбщество
Современная площадка для тестирования ГТО появится в Ромненском районеОбщество
Деньги на отлов собак решили перераспределять между амурскими муниципалитетамиОбщество
Роскомнадзор: количество базовых станций стандарта LTE увеличилось на 11 процентовНовости партнеров

Читать все новости

Советы

Гороскоп на 25 мая: Львов сегодня не сдвинешь с места, меланхоличны будут и Овны Гороскоп на 25 мая: Львов сегодня не сдвинешь с места, меланхоличны будут и Овны
Гороскоп на 24 мая: жизнь Рака повернется на 180 градусов, Дева же выпустит накопившийся за день пар
19 жителей Благовещенска добровольно сдали свои отпечатки пальцев
Время прокалывать уши: почему детям надевают первые сережки во время цветения черемухи
Как правильно бегать: советы опытного тренера по легкой атлетике
Система Orphus