Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №25 (28916) от 2 июля 2020 года
Издается с 24 февраля 1918 года
2 июля 2020,
четверг

Встречаем весну на уличных тренажерах

Советы

В последние годы все чаще в парках и дворах разных городов страны появляются спортивные площадки с уличными тренажерами. На них может заниматься каждый желающий, вне зависимости от своего возраста и уровня подготовки. Благодаря их разнообразию любители физических упражнений могут прорабатывать различные группы мышц. При этом такие площадки, как правило, являются бесплатными для посещения.

Встречаем весну на уличных тренажерах / В последние годы все чаще в парках и дворах разных городов страны появляются спортивные площадки с уличными тренажерами. На них может заниматься каждый желающий, вне зависимости от своего возраста и уровня подготовки. Благодаря их разнообразию любители физических упражнений могут прорабатывать различные группы мышц. При этом такие площадки, как правило, являются бесплатными для посещения.

Организовать такой спортивный уголок можно практически на любой территории — в парке, на стадионе, во дворе дома и т.д. Тем более что приобрести необходимые тренажеры не составит проблемы. К примеру, на сайте — оборудование ГТО, а также другие типы спортивного оснащения представлены в широком ассортименте. Продукция от производителя доступна по выгодным ценам и с доставкой по всему миру транспортными компаниями.

Занятия на уличных тренажерах несколько отличаются от привычных упражнений в зале. Прежде всего здесь отсутствуют утяжелители, поэтому спортсмен может использовать только вес своего тела. Чтобы повысить эффективность занятий, потребуется увеличить количество повторений либо выполнять больше подходов.

Перед началом тренировок необходимо хорошо подготовиться. Так как представленные здесь — спортивные уличные тренажеры устанавливаются вне помещений, то следует учитывать погодные условия. Нужно подобрать подходящую одежду и обувь, обязательно прихватить с собой воду. В холодное время года стоит взять с собой перчатки, в них заниматься будет удобнее и теплее.

Чтобы тренировки приносили действительно хорошие результаты, они должны быть регулярными, а также правильно организованными. Каждый тренажер предназначен для определенных групп мышц, поэтому строить свои занятия надо с учетом их особенностей. К примеру, подтягивания помогают разрабатывать мышцы спины. Разогреваться лучше на шаговом тренажере. Избавиться от лишних сантиметров в районе бедер, ягодиц и икр можно, занимаясь на снаряде «жим ногами». А вот такая скамья для пресса — поможет приобрести плоский живот.

Тренировки на улице положительно оцениваются профессионалами. Физическая нагрузка на открытом воздухе поможет достичь поставленных результатов намного быстрее. Большая концентрация кислорода в воздухе позволяет ускорить обмен веществ и сжигание калорий.

На правах рекламы

Возрастная категория материалов: 18+

https://fartov.com/

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Двенадцать амурчан зачислено на обучение в медиашколу «Дальневосточный репортер»Общество
Амурские пенсионеры могут продлить больничный до середины июляОбщество
В благовещенском парке Дружбы на мосту поставят гидропрожекторыОбщество
Амурские пенсионеры закружатся в хороводах благодаря президентскому грантуОбщество
180 амурчан остаются за границей в пандемию коронавирусаКоронавирус
Жара и грозы: прогноз погоды в Амурской области на 2 июляОбщество

Читать все новости

Советы

Гороскоп на 2 июля: Козероги задумаются об усыновлении, а Овны порадуют всех своим присутствием Гороскоп на 2 июля: Козероги задумаются об усыновлении, а Овны порадуют всех своим присутствием
Раки окажутся перед выбором, а Рыбы начнут жить по инерции: гороскоп на июль для знаков зодиака
Как спасти ребенка от травли в интернете: советы специалистов
Лето в интернете: как детям провести школьные каникулы виртуально, но с пользой
Терминатор среди смартфонов: обзор Blackview BV9600E
Система Orphus