Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №102 (28866) от 17 октября 2019 года
Издается с 24 февраля 1918 года
20 октября 2019,
воскресенье

Как победить стресс за 76 секунд, и амурский сурок в черной шапке: утро с «Амурской правдой»

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. В конце каждой подборки — обязательная музыкальная пауза. И ни слова о политике!

Как победить стресс за 76 секунд, и амурский сурок в черной шапке: утро с «Амурской правдой» / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. В конце каждой подборки — обязательная музыкальная пауза. И ни слова о политике!

Как победить стресс за 76 секунд

Для экстренного успокоения существует простая техника. Это последовательная дыхательная релаксация «4-7-8». С ее помощью можно успокоить вегетативную нервную систему. Вот как это делается: 

  1. Сядьте прямо на стуле. 
  2. Поместите кончик языка на небо.
  3. Держите его там в течение всего процесса дыхания. 
  4. Вдыхая молча через нос, медленно считайте до 4. 
  5. Задержите дыхание до 7. 
  6. Выдохните через рот на цифре 8 с небольшим звуком.

Повторите цикл 4-7-8 еще три раза, в общей сложности получится четыре дыхательных упражнения. Йоги считают, что когда дыхание успокаивается и ум будет в гармонии, йог получает долгую жизнь. Таким образом, следует научиться контролировать дыхание. Эта древняя мудрость все еще действует и в наши дни.

Гигантское беличье колесо позволит вам всё время быть в движении

Если вы думаете, что стандартные офисные столы — это последнее слово в обеспечении удобного рабочего места, то вы ошибаетесь. Два художника создали гигантское «беличье колесо», которое вполне может совершить революцию в мире офисной мебели. Странная конструкция, построенная Роббом Годшоу и Уиллом Доенленом, позволяет работникам не сидеть на месте, а постоянно ходить по движущемуся под ними полу.

Изобретение создано из фанеры, колёсиков от скейтборда, нескольких труб и 240 шурупов. На постройку ушло всего 24 часа. Пользователи уже оценили колесо по достоинству, с нетерпением ожидая, когда же оно появится в продаже.

Сурок в черной шапке

Редкий обитатель амурской фауны — черношапочный сурок. Своё название этот малый получил из-за своей окраски: однотонной коричневой по всему телу с тёмным пятном на голове. Издали кажется, будто на нём надета чёрная шапочка. Обитают сурки разобщёнными семьями. У каждой семьи имеется своя нора для зимовки, а также несколько летних и около 14 временных нор. Обычно семьи селятся на сухих южных, малоснежных склонах гор и холмов на высоте, не превышающей 1,2 км над уровнем моря.

Норы у сурков не очень глубокие. Ходы расположены на глубине примерно от 20 до 70 см. Норы часто имеют сложную систему лабиринтов и выходов. Это делается специально для того, чтобы летом в нору проникало больше тепла, и быстрее оттаивал и просыхал промёрзший грунт. Облицовочная работа у сурков также присутствует. Они обмазывают стены своей гнездовой камеры смесью травяной трухи и земли. Зимой или холодной осенью сурки любят затыкать свои ходы пробками из сухой травы.

В конце сентября — начале октября, когда температура воздуха достигает −10 градусов, сурки залегают в спячку. Вся семья (а это около 25 особей) обычно залегает в одной гнездовой камере. Они тесно прижимаются друг другу в один ряд, если семейство очень большое, то могут ложиться в несколько ярусов. Выходят из спячки сурки в мае. 

Прибайкальский черношапочный сурок включен в «Красную книгу» Амурской области.

Фаршированный баклажан

Баклажан — 1 шт., рис — 1/4 ст., сыр — 50 г, куриный фарш — 300 г, лук репчатый — 1 шт., морковь — 1 шт., яйцо — 1 шт., чеснок — 1 зубчик, соль — по вкусу.

Баклажан с секретом для всех любителей необычных блюд из самых обычных ингредиентов. Рис отварить по инструкции. Баклажан необходимо запечь в духовке или в микроволновке на максимальной мощности минуты 3-4, до мягкости. Предварительно баклажан нужно проткнуть вилкой в нескольких местах, чтобы избежать мини-взрывов. Дать баклажану остыть и разрезать вдоль. Морковь натереть на крупной терке, потушить ее на растительном масле до мягкого состояния. Сыр натереть на терке, добавить в него остывшую морковь, рис, чеснок (по желанию). В фарш добавить яйцо, соль, перец, мелко нарезанный лук. В середину остывшего баклажана уложить начинку.

Куриный фарш равномерно распределить руками по пищевой пленке. Положить на фарш баклажан и аккуратно «укутать» фаршем, соединяя края пленки. Пленку снять. Баклажан переложить в форму для запекания. Предварительно эту форму смазать растительным маслом. Придать форму баклажана фаршу, сбрызнуть слегка растительным маслом. И запекать в духовке при температуре 180-190С до румяного цвета. При подаче нарезать на кусочки.

Музыкальная пауза

«Ночные Снайперы» — «Я раскрашивал небо»

 

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, gastronom.ru

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Покорение амурского Эзопа и погоня бурого медведя за велосипедистом: утро с «Амурской правдой»Покорение амурского Эзопа и погоня бурого медведя за велосипедистом: утро с «Амурской правдой»
Самый меткий бросок в корзину и куда улетел шарик с рубином: утро с «Амурской правдой»Самый меткий бросок в корзину и куда улетел шарик с рубином: утро с «Амурской правдой»
Повелитель блинов, танец световых балерин и волшебная амурская осень: утро с «Амурской правдой»
Зачем фермеры красят коров под зебр и как обедают амурские лебеди: утро с «Амурской правдой»
Еда под микроскопом и волшебные качели для отца с сыном: утро с «Амурской правдой»
Модное растение-вермишель и мороженое из морской свинки: утро с «Амурской правдой»
5 способов победить осеннюю депрессию и главный вор тындинских пирожков: утро с «Амурской правдой»
Ребенок раздает полицейским счастливые монеты, а акулы несут яйца: утро с «Амурской правдой»
Птица или человек, необычный супермаркет и рецепт полезного пирога: утро с «Амурской правдой»
Как сделать из жизни мультфильм и разбойное нападение гуся: утро с «Амурской правдой»
Рентгеновские снимки цветов и самый голодный преступник: утро с «Амурской правдой»

«Это не чтение Лермонтова вслух»: Амурский театр кукол представил премьеру «Мцыри»Общество
Магазин, дома и сено тушили амурские пожарные за суткиПроисшествия
Гороскоп на 20 октября: Близнецы получат полезную информацию, Козероги займутся благотворительностьюСоветы
Циклон накроет Амурскую область днем в воскресеньеОбщество
Новое место отдыха на реке открыли сегодня в ТындеОбщество
«Ночь искусств» в Благовещенске откроет «Секрет» Амурского театра куколОбщество

Читать все новости

Общество

«Это не чтение Лермонтова вслух»: Амурский театр кукол представил премьеру «Мцыри» «Это не чтение Лермонтова вслух»: Амурский театр кукол представил премьеру «Мцыри»
Циклон накроет Амурскую область днем в воскресенье
Новое место отдыха на реке открыли сегодня в Тынде
Обратный билет: рецензия на новый фильм Вуди Аллена «Дождливый день в Нью-Йорке»
«Ночь искусств» в Благовещенске откроет «Секрет» Амурского театра кукол
Система Orphus