Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №21 (28912) от 4 июня 2020 года
Издается с 24 февраля 1918 года
7 июня 2020,
воскресенье

Как победить стресс за 76 секунд, и амурский сурок в черной шапке: утро с «Амурской правдой»

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. В конце каждой подборки — обязательная музыкальная пауза. И ни слова о политике!

Как победить стресс за 76 секунд, и амурский сурок в черной шапке: утро с «Амурской правдой» / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. В конце каждой подборки — обязательная музыкальная пауза. И ни слова о политике!

Как победить стресс за 76 секунд

Для экстренного успокоения существует простая техника. Это последовательная дыхательная релаксация «4-7-8». С ее помощью можно успокоить вегетативную нервную систему. Вот как это делается: 

  1. Сядьте прямо на стуле. 
  2. Поместите кончик языка на небо.
  3. Держите его там в течение всего процесса дыхания. 
  4. Вдыхая молча через нос, медленно считайте до 4. 
  5. Задержите дыхание до 7. 
  6. Выдохните через рот на цифре 8 с небольшим звуком.

Повторите цикл 4-7-8 еще три раза, в общей сложности получится четыре дыхательных упражнения. Йоги считают, что когда дыхание успокаивается и ум будет в гармонии, йог получает долгую жизнь. Таким образом, следует научиться контролировать дыхание. Эта древняя мудрость все еще действует и в наши дни.

Гигантское беличье колесо позволит вам всё время быть в движении

Если вы думаете, что стандартные офисные столы — это последнее слово в обеспечении удобного рабочего места, то вы ошибаетесь. Два художника создали гигантское «беличье колесо», которое вполне может совершить революцию в мире офисной мебели. Странная конструкция, построенная Роббом Годшоу и Уиллом Доенленом, позволяет работникам не сидеть на месте, а постоянно ходить по движущемуся под ними полу.

Изобретение создано из фанеры, колёсиков от скейтборда, нескольких труб и 240 шурупов. На постройку ушло всего 24 часа. Пользователи уже оценили колесо по достоинству, с нетерпением ожидая, когда же оно появится в продаже.

Сурок в черной шапке

Редкий обитатель амурской фауны — черношапочный сурок. Своё название этот малый получил из-за своей окраски: однотонной коричневой по всему телу с тёмным пятном на голове. Издали кажется, будто на нём надета чёрная шапочка. Обитают сурки разобщёнными семьями. У каждой семьи имеется своя нора для зимовки, а также несколько летних и около 14 временных нор. Обычно семьи селятся на сухих южных, малоснежных склонах гор и холмов на высоте, не превышающей 1,2 км над уровнем моря.

Норы у сурков не очень глубокие. Ходы расположены на глубине примерно от 20 до 70 см. Норы часто имеют сложную систему лабиринтов и выходов. Это делается специально для того, чтобы летом в нору проникало больше тепла, и быстрее оттаивал и просыхал промёрзший грунт. Облицовочная работа у сурков также присутствует. Они обмазывают стены своей гнездовой камеры смесью травяной трухи и земли. Зимой или холодной осенью сурки любят затыкать свои ходы пробками из сухой травы.

В конце сентября — начале октября, когда температура воздуха достигает −10 градусов, сурки залегают в спячку. Вся семья (а это около 25 особей) обычно залегает в одной гнездовой камере. Они тесно прижимаются друг другу в один ряд, если семейство очень большое, то могут ложиться в несколько ярусов. Выходят из спячки сурки в мае. 

Прибайкальский черношапочный сурок включен в «Красную книгу» Амурской области.

Фаршированный баклажан

Баклажан — 1 шт., рис — 1/4 ст., сыр — 50 г, куриный фарш — 300 г, лук репчатый — 1 шт., морковь — 1 шт., яйцо — 1 шт., чеснок — 1 зубчик, соль — по вкусу.

Баклажан с секретом для всех любителей необычных блюд из самых обычных ингредиентов. Рис отварить по инструкции. Баклажан необходимо запечь в духовке или в микроволновке на максимальной мощности минуты 3-4, до мягкости. Предварительно баклажан нужно проткнуть вилкой в нескольких местах, чтобы избежать мини-взрывов. Дать баклажану остыть и разрезать вдоль. Морковь натереть на крупной терке, потушить ее на растительном масле до мягкого состояния. Сыр натереть на терке, добавить в него остывшую морковь, рис, чеснок (по желанию). В фарш добавить яйцо, соль, перец, мелко нарезанный лук. В середину остывшего баклажана уложить начинку.

Куриный фарш равномерно распределить руками по пищевой пленке. Положить на фарш баклажан и аккуратно «укутать» фаршем, соединяя края пленки. Пленку снять. Баклажан переложить в форму для запекания. Предварительно эту форму смазать растительным маслом. Придать форму баклажана фаршу, сбрызнуть слегка растительным маслом. И запекать в духовке при температуре 180-190С до румяного цвета. При подаче нарезать на кусочки.

Музыкальная пауза

«Ночные Снайперы» — «Я раскрашивал небо»

 

Источники: news.mail.ru, 120.su, youtube.com, gastronom.ru

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Мотоциклист сбил велосипедиста и прокатил его, и привет от предков из Благовещенска: утро с АПМотоциклист сбил велосипедиста и прокатил его, и привет от предков из Благовещенска: утро с АП
Как животные проводят самоизоляцию и пироги как произведения искусства: утро с «Амурской правдой»Как животные проводят самоизоляцию и пироги как произведения искусства: утро с «Амурской правдой»
Пушкинский дуб в Благовещенске оказался подделкой и атака стрекоз на набережной: утро с АП
Амурчанин вырастил потомков пушкинского дуба, и самое живописное место под Благовещенском: утро с АП
Праздники июня, роботы-коронавирусы и рецепт диетического шашлыка: утро с «Амурской правдой»
Коронавирусная фотозагадка, и где куры несут зеленые яйца: утро с «Амурской правдой»
Зачем трут нос благовещенскому псу и трофей шестилетнего ребенка: утро с «Амурской правдой»
Как кошка подружилась с медведем, и зачем австралиец прикармливает соседей: утро с «Амурской правдой
Фотограф перекрасил платье свекрови, а щенок сам сел на карантин: утро с «Амурской правдой»
10 снимков амурских цветов, и как тигр устроил охоту на ребенка: утро с «Амурской правдой»
Первый снимок моста через Зею и куда благовещенка зовет горожан летом: утро с «Амурской правдой»

Амурские ушуисты на онлайн-первенстве Европы завоевали восемь медалейОбщество
Новый природный заказник появится в Амурской областиОбщество
Центральная часть Благовещенска с понедельника останется без горячего водоснабженияОбщество
Более тысячи амурских соцработников ухаживают за своими подопечными в режиме полной изоляцииОбщество
Начало недели в Благовещенке будет дождливымОбщество
Гороскоп на 7 июня: Раков пленит обычный прохожий, а Скорпионы устроят вечер тет-а-тетСоветы

Читать все новости

Общество

Амурские ушуисты на онлайн-первенстве Европы завоевали восемь медалей Амурские ушуисты на онлайн-первенстве Европы завоевали восемь медалей
Новый природный заказник появится в Амурской области
Центральная часть Благовещенска с понедельника останется без горячего водоснабжения
Более тысячи амурских соцработников ухаживают за своими подопечными в режиме полной изоляции
Начало недели в Благовещенке будет дождливым
Система Orphus