Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №42 (28932) от 29 октября 2020 года
Издается с 24 февраля 1918 года
1 ноября 2020,
воскресенье

Табатой по вирусу: благовещенские спортклубы запустили бесплатные онлайн-тренировки

Коронавирус

«Прелесть нашей тренировки в том, что она займет всего пятнадцать минут, но подкачает все тело», — пообещал зрителям прямого эфира в Instagram тренер благовещенского зала функционального многоборья «Атлет» Алексей Шевченко и активировал таймер. К онлайн-занятию в @atletcrossfit присоединилось больше 200 участников. Так, 30 марта, в первый день официальных «карантинных каникул» в Благовещенске  стартовала онлайн-акция «Зарядись на карантине», объявленная управлением по физкультуре и спорту Благовещенска совместно со спортзалами областного центра.

Спорт в интернете

  — Запустили такой проект, чтобы отвлечь население от грустных мыслей, приобщить к спорту и просто помочь провести дома время с пользой, — рассказала специалист управления по физкультуре и спорту Благовещенска Ольга Яковлева. — Посмотрим на активность подписчиков, если возникнет потребность продолжить акцию, рассмотрим такой вариант.

На этой неделе запланированы три онлайн-занятия в понедельник, среду и пятницу. Каждую тренировку будет вести новый фитнес-инструктор одного из благовещенских залов. Первыми акцию подхватили спортсмены crossfit-зала «Атлет».

Отжиматься всей семьей

— Для тренинга мы выбрали систему табаты, которая позволяет не думать, сколько подходов предстоит сделать, это работа чисто на время, — объяснил правила инструктор зала Алексей Шевченко. — В домашних условиях в целом тяжело тренироваться, настроить себя психологически. Поэтому все внимание только на таймер.

После разминки участникам было предложено сделать пять простых упражнений — отжимания, приседания, выпады, ягодичный мост и планка. На каждое из них спортсменам давалось 20 секунд, в промежутках отдых — 10 секунд. Всего за 15 минут амурчанам предстояло выполнить пять кругов упражнений.

Тренер подробно объяснил и показал на ассистентке, как правильно выполняются движения. «Локти идут не в стороны, а строго назад, чтобы не повредить запястье, — уточнил нюансы отжиманий молодой человек. — Парни для нагрузки могут посадить сверху любимую девушку или ребенка».

«Красивые ноги нужны всем»

К онлайн-занятию присоединилось 204 пользователя сети Instagram. Люди задавали вопросы, чем можно заменить то или иное упражнение, благодарили за идею и не скупились на лайки. «Мы сохранили эфир, в течение суток его смогут посмотреть и другие подписчики», — отметила администратор спортзала Виктория Ишматова.

— Этот набор упражнений развивает общее состояние всего тела и только кажется женским, — предупредил тренер. — Красивые сильные ноги не повредили еще ни одному мужчине. Это тот функционал, который нужен каждому.

Следующая онлайн-тренировка для всех желающих пройдет в среду, 1 апреля, в 15 часов. Зарядиться энергией и подкачать мышцы можно будет под руководством профессионального тренера спортклуба «Олимп» Юлии Вахтеровой в Instagram-аккаунте зала.

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Вирус, уходи: амурские священники помолились об избавлении от COVID-2019Вирус, уходи: амурские священники помолились об избавлении от COVID-2019
Василий Орлов: «1700 студентов АГМА помогут снизить нагрузку на амурских медиков»Василий Орлов: «1700 студентов АГМА помогут снизить нагрузку на амурских медиков»
«Лекарства поступают в аптеки непрерывно»: в Приамурье идет крупная партия противовирусных
Кафе до 18 часов, допобразование — на удаленке: Роспотребнадзор предложил новые меры против ковида
Для больных коронавирусом в Амурской области работают 1305 коек
Главврач амурской инфекционной больницы: «Область еще не вышла на пик заражения ковидом»
Губернатор Еврейской автономии заболел коронавирусом
За неделю заболеваемость COVID-19 в Амурской области выросла на 14 процентов
В Амурскую область поступили первые лекарства для больных COVID, которые лечатся на дому
Мэр Благовещенска запустил опрос по поводу дистанционного обучения школьников
Госпиталь в кожвендиспансере Благовещенска принял первых пациентов с нековидной пневмонией

Кому не время лениться, и кто заведет служебный роман: гороскоп на ноябрь для всех знаков зодиакаСоветы
Антирекорд октября: в Амурской области подтвердили 139 случая COVID-2019Коронавирус
Вирус, уходи: амурские священники помолились об избавлении от COVID-2019Общество
Василий Орлов: «1700 студентов АГМА помогут снизить нагрузку на амурских медиков»Коронавирус
Кто в теремочке живет: в Благовещенске построят ярмарочный комплексЭкономика
Первая опора: в Свободном началось строительство нового путепроводаОбщество

Читать все новости

Коронавирус

Антирекорд октября: в Амурской области подтвердили 139 случая COVID-2019 Антирекорд октября: в Амурской области подтвердили 139 случая COVID-2019
Василий Орлов: «1700 студентов АГМА помогут снизить нагрузку на амурских медиков»
«Лекарства поступают в аптеки непрерывно»: в Приамурье идет крупная партия противовирусных
В Амурской области будут активнее наказывать игнорирующих маски
Кафе до 18 часов, допобразование — на удаленке: Роспотребнадзор предложил новые меры против ковида
Система Orphus