Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №20 (28911) от 28 мая 2020 года
Издается с 24 февраля 1918 года
29 мая 2020,
пятница

Табатой по вирусу: благовещенские спортклубы запустили бесплатные онлайн-тренировки

Коронавирус

«Прелесть нашей тренировки в том, что она займет всего пятнадцать минут, но подкачает все тело», — пообещал зрителям прямого эфира в Instagram тренер благовещенского зала функционального многоборья «Атлет» Алексей Шевченко и активировал таймер. К онлайн-занятию в @atletcrossfit присоединилось больше 200 участников. Так, 30 марта, в первый день официальных «карантинных каникул» в Благовещенске  стартовала онлайн-акция «Зарядись на карантине», объявленная управлением по физкультуре и спорту Благовещенска совместно со спортзалами областного центра.

Спорт в интернете

  — Запустили такой проект, чтобы отвлечь население от грустных мыслей, приобщить к спорту и просто помочь провести дома время с пользой, — рассказала специалист управления по физкультуре и спорту Благовещенска Ольга Яковлева. — Посмотрим на активность подписчиков, если возникнет потребность продолжить акцию, рассмотрим такой вариант.

На этой неделе запланированы три онлайн-занятия в понедельник, среду и пятницу. Каждую тренировку будет вести новый фитнес-инструктор одного из благовещенских залов. Первыми акцию подхватили спортсмены crossfit-зала «Атлет».

Отжиматься всей семьей

— Для тренинга мы выбрали систему табаты, которая позволяет не думать, сколько подходов предстоит сделать, это работа чисто на время, — объяснил правила инструктор зала Алексей Шевченко. — В домашних условиях в целом тяжело тренироваться, настроить себя психологически. Поэтому все внимание только на таймер.

После разминки участникам было предложено сделать пять простых упражнений — отжимания, приседания, выпады, ягодичный мост и планка. На каждое из них спортсменам давалось 20 секунд, в промежутках отдых — 10 секунд. Всего за 15 минут амурчанам предстояло выполнить пять кругов упражнений.

Тренер подробно объяснил и показал на ассистентке, как правильно выполняются движения. «Локти идут не в стороны, а строго назад, чтобы не повредить запястье, — уточнил нюансы отжиманий молодой человек. — Парни для нагрузки могут посадить сверху любимую девушку или ребенка».

«Красивые ноги нужны всем»

К онлайн-занятию присоединилось 204 пользователя сети Instagram. Люди задавали вопросы, чем можно заменить то или иное упражнение, благодарили за идею и не скупились на лайки. «Мы сохранили эфир, в течение суток его смогут посмотреть и другие подписчики», — отметила администратор спортзала Виктория Ишматова.

— Этот набор упражнений развивает общее состояние всего тела и только кажется женским, — предупредил тренер. — Красивые сильные ноги не повредили еще ни одному мужчине. Это тот функционал, который нужен каждому.

Следующая онлайн-тренировка для всех желающих пройдет в среду, 1 апреля, в 15 часов. Зарядиться энергией и подкачать мышцы можно будет под руководством профессионального тренера спортклуба «Олимп» Юлии Вахтеровой в Instagram-аккаунте зала.

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Василий Орлов: «Мы готовы к развитию эпидситуации по коронавирусу»Василий Орлов: «Мы готовы к развитию эпидситуации по коронавирусу»
«Верните наши деньги!»: амурчане не могут добиться от авиакомпаний реальных денег за билеты«Верните наши деньги!»: амурчане не могут добиться от авиакомпаний реальных денег за билеты
Как, где и кого в Амурской области проверяют на наличие антител к коронавирусу: обзор АП
Посещать стоматологов можно только с острой болью
Василий Орлов: «Дезинфекция в муниципалитетах организована хорошо»
Оперативный штаб: при доставке грузов из Китая в Амурскую область люди не переходят границу
«Переносят бессимптомно»: в Циолковском подтвердили коронавирус у воспитанников детсада
ВТБ выдал льготные кредиты на зарплату на 18 млрд рублей
Авиакомпании возобновляют рейсы из Благовещенска
В Приморье отец с тремя детьми ушел в лес пережидать коронавирус
В пандемию волонтеры ЕР помогли полутора миллионам россиян

МегаФон подвел итоги первого квартала 2020Новости партнеров
Заказник в Зейском районе могли поджечь рыбакиОбщество
Газовый баллон взорвался в жилом доме Ивановского районаПроисшествия
Амурский губернатор возложил цветы к памятнику в честь заключения Айгунского договораВласть
Качество «перезимовавших» отремонтированных дорог проверяют в БлаговещенскеОбщество
Амурчанам выдали новые льготные микрозаймы на 11 миллионов рублейЭкономика

Читать все новости

Коронавирус

Больных коронавирусом амурчан стало больше на 19 Больных коронавирусом амурчан стало больше на 19
Лабораторию по тестированию на COVID-19 предлагают открыть в Тынде
В Тынде больная коронавирусом врач-педиатр принимала пациентов
В Амурской области вторая официальная смерть от коронавируса
Свободный получил 8 тонн гуманитарной помощи для пожилых жителей
Система Orphus