Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №3 (28945) от 28 января 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
28 января 2021,
четверг

5 советов для правильного начала дня и самый дорогой чайный пакетик: утро с «Амурской правдой»

Общество

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. В конце каждой подборки — обязательная музыкальная пауза. И ни слова о политике!

5 советов для правильного начала дня и самый дорогой чайный пакетик: утро с «Амурской правдой» / Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. В конце каждой подборки — обязательная музыкальная пауза. И ни слова о политике!

Осеннее Приморье.

Утро бывает добрым: пять дельных советов

От того, в каком состоянии мы встаем утром, зависит наше самочувствие и продуктивность в течение всего дня. Вот несколько практик, которые помогут вам быть в тонусе. 

Вставайте рано в одно и то же время 

Во-первых, ранний подъем позволит вам взбодриться до того, как приступите к ежедневным делам. У вас хватит времени на утренние процедуры (зарядка, душ), и вы сможете плавно приступить к работе без ощущения снежного кома, пишет style.rbc.ru. Во-вторых, если приучите себя вставать ежедневно в одинаковое время — вы будете себя лучше чувствовать. Если привыкли вставать позже десяти утра, не переводите будильник сразу на шесть. Сокращайте время подъема на 10–15 минут. Режим приведет вас в тонус, и через некоторое время сможете вставать в одно и то же время самостоятельно. 

Выпивайте стакан воды 

Стакан чистой некипяченой воды до завтрака поможет вам проснуться и подготовить организм к утреннему приему пищи. Это восстанавливает водный баланс и ускоряет обмен веществ. Температуру воды стоит подбирать по собственным ощущениям: кому-то подойдет прохладная, кому-то — комнатной температуры, а кому-то — слегка теплая. 

Делайте зарядку 

Большинство людей сегодня ведут малоподвижный образ жизни, поэтому в течение дня и вечером на спорт может не хватить сил и времени. Легкая разминка или зарядка поможет вам почувствовать себя сильной и уверенной в себе перед началом рабочего дня. Тяжелые нагрузки для утренних часов не подходят, поэтому лучше выполнять легкие упражнения, которые разогреют тело. Если вы знакомы с йогой, делайте комплекс «Приветствие солнцу»: он помогает проснуться, разогреть мышцы и суставы. 

Уделяйте несколько минут саморазвитию 

Разминка нужна не только нашему телу, но и уму. Утро — идеальное время для духовных практик, например медитации. Мы просыпаемся со множеством мыслей в голове, которые не позволяют нам провести первые утренние часы спокойно. Пять минут медитации в день будут отличной зарядкой для ума. Осознанное пребывание в статичной позе и попытка отпустить непрерывный поток мыслей развивают нейронные сети головного мозга и успокаивают нервную систему. Такая практика поможет правильно настроиться на рабочий день и отрегулировать внутренний баланс. 

Запланируйте что-то приятное на день 

Чтобы день не казался списком обязательств и правил с самого утра, запланируйте сделать для себя что-то приятное. Это может быть ужин с друзьями, прогулка по парку под любимую музыку или новый эпизод сериала вечером. Забота о себе и своем хорошем настроении — важная часть жизни, напоминайте себе об этом каждое утро.

Интересные факты: мишка для копа

Голландские полицейские обязаны при себе иметь плюшевого мишку на случай, если придется успокаивать потерпевшего ребенка.

11 ноября — Международный день энергосбережения. Основная цель праздника — привлечь внимание властей и общественности к рациональному использованию ресурсов и развитию возобновляемых источников энергии. Экономия энергии позволит снизить загрязнение окружающей среды.

Самый дорогой одноразовый чайный пакетик…

…был представлен публике в Великобритании в 2005 году. Пакетик был изготовлен в честь 75-летнего юбилея чайной компании PG Tips ювелирами из фирмы Boodles. Пакетик украшен 280 бриллиантами. На изготовление чайного пакетика ювелиры потратили 3 месяца. Его стоимость оценивалась в 15 000 долларов.

Этот пакетик был частью розыгрыша призов, деньги от которого направили на строительство детской больницы в Манчестере.

Быстрое песочное печенье

  • Куриное яйцо — 2 штуки
  • Сахар — 200 г
  • Гашеная сода — 1 чайная ложка
  • Сливочное масло — 200 г
  • Пшеничная мука — 450 г

Взбиваем яйца и сахар. В яично-сахарную смесь добавляем мягкое сливочное масло, перемешиваем. Гасим соду. Вмешиваем просеянную муку. Получившееся тесто отправляем в холодильник на 20 минут. Раскатываем тесто толщиной 5–7 мм. Выпекаем 12–15 минут при 180 градусах.

Музыкальная пауза

Анет Сай — «Слёзы»

Источники: news.mail.ru, 120.su, телеграм-канал «Интересные факты», youtube.com, gastronom.ru

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Эксперимент над крысами ради надежды и тест «Выбери кнопку»: утро с «Амурской правдой»Эксперимент над крысами ради надежды и тест «Выбери кнопку»: утро с «Амурской правдой»
Чем опасна заносчивость, как ее побороть и зачем парам смеяться: утро с «Амурской правдой»Чем опасна заносчивость, как ее побороть и зачем парам смеяться: утро с «Амурской правдой»
Как выбрать успешное дело в жизни, и зачем едят чай: утро с «Амурской правдой»
Как победить «синдром внутреннего утёнка» и научиться вставать раньше: утро с «Амурской правдой»
Тест на психологическое состояние, самые оригинальные снеговики и рецепт луковых колец: утро с АП
Как не откладывать счастье на потом, и самые питательные фрукты для организма: утро с АП
Как побороть зависимость от смартфона и фрукт, который заменит борщ: утро с «Амурской правдой»
Крещенские советы от Роспотребнадзора, тындинские олени и польза пения: утро с «Амурской правдой»
Главное правило всех миллионеров и фотозагадка от амурских спасателей: утро с «Амурской правдой»
Как научиться оптимизму, почему мы вздрагиваем во сне и рецепт дня: утро с АП
5 напитков для похудения, зачем чайка исполняет танец дождя и китайский рецепт: утро с АП

В Амурской области пройдет экспедиция по установке барельефа Федосеева на гору Город-МакитОбщество
Фонд развития промышленности готов софинансировать проекты в Амурской областиЭкономика
В Свободном за гибель рабочего во время подкачки колеса погрузчика будут судить механикаОбщество
Овнов побеспокоят друзья, а Раков озадачит ответственность: гороскоп на 28 январяСоветы
Восемь ФАПов в амурских селах достроены и оснащаются оборудованиемОбщество
ВТБ выдал жителям Приамурья первые автокредиты по новой госпрограммеЭкономика

Читать все новости

Общество

В Амурской области пройдет экспедиция по установке барельефа Федосеева на гору Город-Макит В Амурской области пройдет экспедиция по установке барельефа Федосеева на гору Город-Макит
Амурских учителей посадят за парты: с 1 сентября начнется переподготовка школьных педагогов
В Свободном за гибель рабочего во время подкачки колеса погрузчика будут судить механика
Почему закрыли дело о заражении детей гепатитом С
Андрей Плутенко: «Цифровые технологии — ключ к индивидуальному подходу в обучении студентов»
Система Orphus