Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №117 (28886) от 12 декабря 2019 года
Издается с 24 февраля 1918 года
13 декабря 2019,
пятница

«В прорубь только с хорошим настроением!»: советы врача-терапевта

Медики рекомендуют переодеться в купальник заранее и взять с собой шерстяные вещи

Здоровье

Как в домашних условиях подготовить свой организм к погружению в ледяную воду, на сколько секунд можно окунаться в прорубь и что надо обязательно взять с собой, чтобы согреться после купания, «Амурской правде» рассказала врач-терапевт Наталья Ключко.

«В прорубь только с хорошим настроением!»: советы врача-терапевта / Как в домашних условиях подготовить свой организм к погружению в ледяную воду, на сколько секунд можно окунаться в прорубь и что надо обязательно взять с собой, чтобы согреться после купания, «Амурской правде» рассказала врач-терапевт Наталья Ключко.

— Кому полезно зимнее купание?

— Научно вообще не доказано, что оно полезно для организма. Мнения врачей и обычных людей на этот счет полностью разделяются. Кому-то идет на пользу выброс адреналина и стресс, пережитый после такого купания, кому-то — нет. Все очень индивидуально. Чтобы решиться окунаться в прорубь, нужно быть абсолютно здоровым, вести активный образ жизни, заниматься спортом.

— Для ныряния в прорубь есть четкие противопоказания?

— Конечно. Есть категория лиц, которым это полностью противопоказано. К ним можно отнести людей, страдающих ожирением, гипертонической болезнью, тяжелыми заболеваниями сердца и органов дыхания. Забыть о ледяной воде могут и люди с хроническими заболеваниями женских и мужских половых органов, психическими расстройствами. Во время обострения любых заболеваний и признаков ОРВИ также следует заменить прорубь на комфортный покой. Очень часто люди идут купаться впервые, даже не зная о заболеваниях, которые их не беспокоят. После такой шоковой терапии недуги могут всплыть и сильно обостриться. Поэтому лучше всего пройти медосмотр до погружения в ледяную воду и убедиться, что противопоказаний нет.

— Как подготовиться к купанию?

— Можно потренироваться дома. За несколько дней до похода на прорубь начните обливаться холодной водой в ванной. Заодно изучите реакцию своего организма. Возможно, вообще откажетесь от этой идеи, если почувствуете себя плохо. Перед окунанием в прорубь нельзя употреблять спиртное. Купальный костюм лучше надеть на себя сразу дома. Если вы раздеваетесь в палатке и у вас от холода начали неметь пальцы рук и ног, не спешите! Прежде чем окунаться и двигаться дальше, нужно хорошенько разогреться — сделать зарядку, подвигаться, растереть руки и ноги. И, конечно, в этот день человек должен себя хорошо чувствовать. Только в позитивном настроении можно нырять в прорубь!

— Сколько времени можно проводить в ледяной воде?

— Купаться нужно быстро, даже если вы решили поплавать. В проруби можно находиться только 20—30 секунд. В Крещение, как правило, окунаются с головой, в обычные дни — по шею. Когда вы выйдете из воды, нужно быстро и хорошо обтереть тело и волосы, на ноги обуть нескользкие тапочки. Переодеться в сухую одежду, желательно натуральную шерстяную, а не синтетическую. Также согреть организм поможет чай в термосе или просто горячая вода. Позаботьтесь об этом заранее.

— С какого возраста детям можно окунаться в прорубь?

— Я бы вообще не рекомендовала такой способ закаливания как детям, так и пожилым людям, у которых уже имеется много соматических заболеваний. Им лучше закаляться обтираниями и обливаниями холодной водой.

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

1
17.01.2015, 16:04

Советуй — не советуй, все равно наш народ рванет в прорубь, слегка разгорченный этими самими горячительными напитками. Пьяному ж море по колено

— Советчик (гость)
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

«Боролись с ангиной, а получили грибы»: советы педиатра, как не «залечить» своего ребенка«Боролись с ангиной, а получили грибы»: советы педиатра, как не «залечить» своего ребенка
Мороз по коже: благовещенцы отмечают Крещение купанием в проруби (фоторепортаж)Мороз по коже: благовещенцы отмечают Крещение купанием в проруби (фоторепортаж)
В крещенскую ночь в Благовещенске похолодает до -25 градусов
Священник Святослав Шевченко: «Пора переименовывать Крещение в Водообливание»
Где амурчанам окунуться в крещенскую прорубь (список)
Епархия назвала время освящения воды в иордани на реке Зее в Благовещенске
Амурский губернатор на Крещение нырнул в прорубь (видео)
Тысячи благовещенцев на Крещение окунулись в прорубь
Начальник благовещенского управления по делам молодежи окунулся в прорубь
Роспотребнадзор забраковал только одну амурскую купель
В прорубь с головой: список купелей в городах и поселках Приамурья

Уникальный семинар по химиотерапии провели в Амурском онкодиспансереОбщество
Водитель спас трех детей в Константиновском районеОбщество
В Зее треснувшую электроопору отремонтировали изолентой и пластыремОбщество
Больше 155 тысяч амурчан с января получат прибавку к пенсииОбщество
В Тынде и Февральске уточняют списки переселенцев из бамовских бараковОбщество
Путевки в Амурскую область, Бурятию и на Сахалин выиграли гости фестиваля «Дни Дальнего Востока»Общество

Читать все новости

Здоровье

«Раз в год проходите обследование на ВИЧ»: выявить опасную инфекцию поможет экспресс-тест по слюне «Раз в год проходите обследование на ВИЧ»: выявить опасную инфекцию поможет экспресс-тест по слюне
«Боролись с ангиной, а получили грибы»: советы педиатра, как не «залечить» своего ребенка
Лечить нельзя отказать: с жителя Белогорска потребовали деньги за назначенное врачом обследование
Детский нарколог: пассивное курение грозит глухотой
Специалисты «СОГАЗ-Мед» рассказали, что делать пациенту, если медицинские организации нарушают права
Система Orphus