Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №2 (28944) от 21 января 2021 года
Издается с 24 февраля 1918 года
25 января 2021,
понедельник

«В прорубь только с хорошим настроением!»: 5 советов врача-терапевта

Медики рекомендуют переодеться в купальник заранее и взять с собой шерстяные вещи

Здоровье

Как в домашних условиях подготовить свой организм к погружению в ледяную воду, на сколько секунд можно окунаться в прорубь и что надо обязательно взять с собой, чтобы согреться после купания, «Амурской правде» рассказала врач-терапевт Наталья Ключко. 

«В прорубь только с хорошим настроением!»: 5 советов врача-терапевта / Как в домашних условиях подготовить свой организм к погружению в ледяную воду, на сколько секунд можно окунаться в прорубь и что надо обязательно взять с собой, чтобы согреться после купания, «Амурской правде» рассказала врач-терапевт Наталья Ключко. 

— Кому полезно зимнее купание?

— Научно вообще не доказано, что оно полезно для организма. Мнения врачей и обычных людей на этот счет полностью разделяются. Кому-то идет на пользу выброс адреналина и стресс, пережитый после такого купания, кому-то — нет. Все очень индивидуально. Чтобы решиться окунаться в прорубь, нужно быть абсолютно здоровым, вести активный образ жизни, заниматься спортом.

— Для ныряния в прорубь есть четкие противопоказания?

— Конечно. Есть категория лиц, которым это полностью противопоказано. К ним можно отнести людей, страдающих ожирением, гипертонической болезнью, тяжелыми заболеваниями сердца и органов дыхания. Забыть о ледяной воде могут и люди с хроническими заболеваниями женских и мужских половых органов, психическими расстройствами. Во время обострения любых заболеваний и признаков ОРВИ также следует заменить прорубь на комфортный покой. Очень часто люди идут купаться впервые, даже не зная о заболеваниях, которые их не беспокоят. После такой шоковой терапии недуги могут всплыть и сильно обостриться. Поэтому лучше всего пройти медосмотр до погружения в ледяную воду и убедиться, что противопоказаний нет.

— Как подготовиться к купанию?

— Можно потренироваться дома. За несколько дней до похода на прорубь начните обливаться холодной водой в ванной. Заодно изучите реакцию своего организма. Возможно, вообще откажетесь от этой идеи, если почувствуете себя плохо. Перед окунанием в прорубь нельзя употреблять спиртное. Купальный костюм лучше надеть на себя сразу дома. Если вы раздеваетесь в палатке и у вас от холода начали неметь пальцы рук и ног, не спешите! Прежде чем окунаться и двигаться дальше, нужно хорошенько разогреться — сделать зарядку, подвигаться, растереть руки и ноги. И, конечно, в этот день человек должен себя хорошо чувствовать. Только в позитивном настроении можно нырять в прорубь!

— Сколько времени можно проводить в ледяной воде?

— Купаться нужно быстро, даже если вы решили поплавать. В проруби можно находиться только 20—30 секунд. В Крещение, как правило, окунаются с головой, в обычные дни — по шею. Когда вы выйдете из воды, нужно быстро и хорошо обтереть тело и волосы, на ноги обуть нескользкие тапочки. Переодеться в сухую одежду, желательно натуральную шерстяную, а не синтетическую. Также согреть организм поможет чай в термосе или просто горячая вода. Позаботьтесь об этом заранее.

— С какого возраста детям можно окунаться в прорубь?

— Я бы вообще не рекомендовала такой способ закаливания как детям, так и пожилым людям, у которых уже имеется много соматических заболеваний. Им лучше закаляться обтираниями и обливаниями холодной водой.

В 2021 году Крещение Господне православные отметят 19 января.

Архив АП. Впервые материал был опубликован 19 января 2015 г.

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

1
17.01.2015, 16:04

Советуй — не советуй, все равно наш народ рванет в прорубь, слегка разгорченный этими самими горячительными напитками. Пьяному ж море по колено

— Советчик (гость)
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

«Болеть теперь год не буду!»: в Благовещенске отметили Крещение нырянием в прорубь«Болеть теперь год не буду!»: в Благовещенске отметили Крещение нырянием в прорубь
В Тынде отменили крещенские купания из-за нехватки медиковВ Тынде отменили крещенские купания из-за нехватки медиков
Василий Орлов: «Решение о проведении крещенских купаний остается за муниципалитетами»
На Крещение автоцистерну с водой освятят около нового храма в микрорайоне Благовещенска
В прорубь с головой: в Благовещенске завтра начнут прорубать иордань к Крещению
Как укрепить иммунитет ребенка и без последствий пережить «сезон болячек»
Тысячи амурчан отметили Крещение купанием в проруби: фоторепортаж АП
МЧС: Ночные крещенские купания прошли без происшествий
Пора в прорубь: 20 крещенских купелей откроют для амурчан в праздник
«Боролись с ангиной, а получили грибы»: советы педиатра, как не «залечить» своего ребенка

Овнам не следует рубить сгоряча, а Близнецам — проявлять излишнее рвение: гороскоп на 25 январяСоветы
Во время митингов на Дальнем Востоке участники нападали на полицейских и кидались льдомОбщество
Вчера в Благовещенске и Зее горели баниПроисшествия
Вода в дома жителей Свободного возвращается после устройства временного водоводаОбщество
Девы пересмотрят отношения с друзьями, а Скорпионы отменят все встречи: гороскоп на 24 январяСоветы
Есть снижение: в Приамурье 113 заболевших COVID-19  за суткиКоронавирус

Читать все новости

Здоровье

Как восстановить печень после коронавируса: советы амурского гепатолога Как восстановить печень после коронавируса: советы амурского гепатолога
Невидимые лучи против опухолей: врач-радиолог о современной лучевой терапии
Пептидный ответ коронавирусу: создатель вакцины «ЭпиВакКорона» рассказал о ее преимуществах
Спорт, воздух и правильное питание: как использовать новогодние каникулы с максимальной пользой
«Надувать шары нельзя!»: как восстановить легкие после коронавирусной пневмонии
Система Orphus