https://tehnopolisamur.ru/catalog/tekhnika_dlya_doma/klimaticheskaya_tekhnika/vodonagrevateli_/?utm_
Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №57 (28524) от 23 мая 2017 года
Издается с 24 февраля 1918 года
25 мая 2017,
четверг

Спецпроект АП «Толстый и тонкий»: из чего состоит журналист АП

Девятая неделя: на приеме у диетолога

Спецпроекты

Очередная неделя нашего спортивного проекта подошла к финалу. По традиции Андрей усиленно работал на тренажерах в фитнес-центре Extreme Gym, а я потела на беговой дорожке и приседала, приседала, приседала — с гирями, грифом от штанги, дома с тарелкой (по привычке). Но было на этой неделе и кое-что новенькое. Узнав про наш эксперимент, к нам в редакцию позвонили из клиники восточной медицины «Доктор Ци» и предложили сделать мне и Андрею диагностику состава тела — бодиграмму.

  • Замеры показали, что я немного, но уменьшилась в размерах.
  • Диетолог Светлана Белова считает, что сейчас набирающих вес гораздо больше, чем худеющих.
  • Жирок у Андрея — признак любви к сладкому.

Долго и счастливо

За несколько минут умный аппарат сканирует твое тело и анализирует, из чего оно состоит: сколько в нем воды, жира, костей. А диетолог, видя показатели под таинственными буковками БЖМ, АКМ, ОЖ, рассказывает без утайки, правильно ли мы худеем и набираем вес. Глупо было отказываться от такого предложения, и мы с Андреем отправились в клинику.

Так как я была уже знакома с бодиграммой, то первой в кабинет было решено отправиться мне. Стандартные замеры — рост, вес, обхват бедер и груди. Кстати, с начала проекта обхват моей талии сократился на семь сантиметров.

Пока аппарат анализировал меня, по душам поговорили с диетологом «Доктора Ци» Светланой Беловой.

— К нам приходят и худеющие, и те, кто хочет набрать правильный вес, — рассказала специалист. — В последнее время и женщин, и мужчин, набирающих вес, гораздо больше. 

После процедуры диетолог обрадовала, что жить я буду долго, а если сокращу свою жировую массу (которой еще с избытком) на 10—12 кило, то еще и счастливо.

— Ничего того, что нельзя исправить правильным питанием и занятиями спортом, на вашей бодиграмме нет, — обнадежила специалист. — Есть очень небольшое превышение нормы по общей воде, но это вероятно из-за того, что вы недавно пообедали. 

 

 

Три месяца интенсивных занятий в фитнес-центре Extreme Gym должны нам помочь стать подтянутыми и мускулистыми.

Самый проблемный пункт — по жировой массе (вот неожиданность-то!). Здесь превышение нормы солидное. «Поэтому пока у вас преобладает жировая масса, такой показатель, как активная клеточная масса, низковат, — отметила диетолог. — Но ничего критичного нет: все можно исправить. При правильном снижении веса жировая масса уходит, а мышечная либо остается на прежнем уровне, либо нарастает».

Светлана дала рекомендации и по еде, которых в принципе я уже стараюсь придерживаться, — отказаться от сахара, жареного и жирного, а налегать на овощи и белки. Из фруктов мне можно только зеленые яблоки и грейпфрут. А вот мой традиционный ужин — салат из капусты и свежего огурца — показался диетологу не совсем правильным.

— Добавляйте к салату белок, — посоветовала специалист. — Или ешьте творог. 

Фу, я уже попробовала пару раз несладкий творог с кефиром. Не пошло…  В итоге я подсчитала, что мне нужно похудеть на 5—6 кило, чтобы мой вес достиг пусть верхней планки, но нормы. Есть еще время.

Выйдя из кабинета врача, я хотела немного напугать Андрея и издать страшный крик, словно на приеме у стоматолога, но передумала. А то наш тонкий внезапно похудеет еще больше.

Запас жирка есть и у тонкого

У Андрея, как оказалось, тоже имеется запас лишнего жирка, несмотря на его небольшой вес, — бодиграмма не врет.

— Три лишних килограммчика жира у вас есть, — рассказала Светлана Белова.

— Наверное, на животе, — задумчиво предположил Андрей. — В других местах у меня жира нет. Ем я нормально — пять раз в день, в основном крупы, мясо, правда по праздникам позволяю себе пирожные. 

— Вот ваши сладости и отложили три килограмма, — настояла на своем диетолог и взяла с тонкого обещание, что он сократит количество сладкого. 

А на прощание Светлана Александровна пригласила нас зайти на повторную процедуру в конце проекта. «Мне интересно посмотреть, каких результатов вы достигнете», — улыбнулась специалист. А нам-то как интересно! 

Будем стараться, хотя впереди очередное испытание — сразу четыре праздничных выходных дня.

Итоги бодиграммы:

Наталья Фадеева: 

Вес: 88 кг (идеальный вес 61 кг)

Жировая масса: 34, 83 кг (норма 15,15 кг) 

Андрей Москалюк:

Вес: 74 кг (идеальный вес 69 кг)

Жировая масса: 15, 43 кг ( норма 12,39 кг)

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Автор
02.03.2017, 16:02

Спасибо за советы)))) Все обязательно попробуем))))

— Наталья Фадеева
3
24.02.2017, 15:25

«Фу, я уже попробовала пару раз несладкий творог с кефиром.»

Домашний творог с соевым соусом неплохо сочетается. Тофу, как вариант для ленивцев

— Лаконика
2
24.02.2017, 09:48

«Ем я нормально — пять раз в день, в основном крупы, мясо, правда по праздникам позволяю себе пирожные. » Чего и всем желаем.

— Гурд
1
24.02.2017, 09:45

Вода уходит в сауне. Рекомендуется после занятий в зале (мышцы не так болят).

Бег при избыточном весе вреден однозначно.

Творог жирный+соль+зелень — на черный хлеб.

— Гурд
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Замеры показали, что я немного, но уменьшилась в размерах.Замеры показали, что я немного, но уменьшилась в размерах.Диетолог Светлана Белова считает, что сейчас набирающих вес гораздо больше, чем худеющих.Диетолог Светлана Белова считает, что сейчас набирающих вес гораздо больше, чем худеющих.Жирок у Андрея — признак любви к сладкому.Жирок у Андрея — признак любви к сладкому.

Фото: Сергей Лазовский

Забег с женами на шеях устроят белогорские мужчиныОбщество
Шесть неизвестных в медицинских масках ограбили благовещенцаПроисшествия
Водитель большегруза из Приамурья устроил смертельное ДТП на трассе «Амур»Происшествия
Соей и кукурузой засеют «столовые» для зверей в амурских заказникахОбщество
В Тындинском районе восстановили смытый паводком мостОбщество
Две амурчанки станут волонтерами на дальневосточном форуме «Амур»Общество

Читать все новости

https://www.instagram.com/ampravda/

Спецпроекты

Классный час с Мариной Селюч Классный час с Мариной Селюч
Стихи и фото: АП протестировала новое приложение для смартфонов «Поэтайзер»
Любовь и муза оконописца Александра Тихомирова 
Классный час для судьи Александра Першина: «В нашей профессии нет места эмоциям»
Классный час с Александром Першиным: председатель горсуда о жестком приговоре, первом деле и угрозах
Система Orphus