Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №13 (28103) от 2 апреля 2020 года
Издается с 24 февраля 1918 года
6 апреля 2020,
понедельник

Жительница Благовещенска скинула больше 40 кг за несколько месяцев

«Из-за лишнего веса меня не брали на работу»

Здоровье

Знакомые и друзья, встречая благовещенку Надежду Макарову, на несколько минут останавливаются в шоке. За полгода девушка сбросила почти полцентнера лишнего веса. «Целенаправленно худеть начала года полтора назад, но основные килограммы ушли за последние шесть месяцев», — рассказала Надежда. Как со 115 килограммов похудеть до 75 кг, выяснили журналисты «Амурской правды».

  • Надежда Макарова «до»:  красивые вещи приходилось шить самой.
  • Надежда Макарова «после»: подобрать модную  одежду на складную фигурку теперь не проблема.

Красивая одежда — для худых

— Я никогда не отличалась особой стройностью, — вспоминает Надежда. — Меня, конечно, лишний вес не устраивал, но я особо с ним и не боролась. Но в какой-то момент поняла, что лишние килограммы просто мешают жить полноценной жизнью.

Однажды симпатичную пышечку отказались взять на работу.

— Устраивалась продавцом в отдел бижутерии, а руководство сказало, что я не подхожу, так как из-за своего веса медленно двигаюсь, — поделилась «полными» проблемами девушка. — Да и элементарно модно одеваться было проблематично. Я сама окончила АмГУ, по образованию дизайнер, так одежду приходилось шить самой, потому что найти красивые вещи на мои прежние формы было невозможно. Не то что теперь.

Для здоровья

И все-таки основным толчком для похудения для 30-летней амурчанки стала забота о собственном здоровье.

— В голове должна возникнуть мысль о том, что хватит набирать вес, пора худеть. Да и врачи, честно говоря, посоветовали. Пошла к эндокринологу, а тот ошарашил: либо я худею, либо через несколько лет у меня появится сахарный диабет. Выхода не было, — поделилась девушка. — Сразу хочу сказать тем, кто решится худеть, — все можно пережить. Важно расставить приоритеты в жизни. Что для вас важнее: тарелка макарон с котлетой или здоровье?

Начала Надежда с обыкновенных диет и прогулок по улице. Каждый день вечером после работы по часу ходила быстрым шагом.

— Тяжело, страшно было по темноте ходить. Но главное — вес стал уходить. Для закрепления эффекта пошла в тренажерный зал, — вспоминает стройняшка.

Конечно, прошла Надежда Макарова и достаточно жесткие диеты. Одна из самых серьезных — белковая.

— Два месяца я сидела исключительно на белковой пище. В день съедала десяток яиц без желтков, отварную куриную грудинку без соли и перца, пила воду, чай без сахара, — перечислила девушка. — Когда на курицу не могла смотреть, то грудинку чередовала с отварными кальмарами или нежирной рыбой. Вечером могла позволить себе кефир. Не ела даже фрукты и овощи.

«Было достаточно тяжело, — призналась девушка. — Зато килограммы уходили стремительно. Поверьте, жертвы того стоили».

«Муж не худеет, а дочери нравится»

Родные и близкие к фигурным переменам Надежды относятся по-разному.

— Муж у меня немного полный, но худеть он не хочет. Поэтому приходится готовить нормальную еду для семьи и отдельно для себя. Мама сначала ругала меня, дескать, зачем я все это похудение затеяла. Но больше из-за того ворчала, что я с дочкой меньше стала общаться, — улыбается девушка. — А дочка меня поддерживает, но своеобразно. Присматривается к моим новым вещам — что можно будет поносить.

Кстати, Надежде пришлось полностью отказаться от своего старого гардероба.

— Оставила одно платье — чехол для танка, остальное просто выкинула. Старые безразмерные вещи не хочу хранить, так как не собираюсь возвращаться в свой прежний вес.

СОВЕТЫ ОТ НАДЕЖДЫ МАКАРОВОЙ: 

1. Для начала откажитесь от мучного и сладкого, а также от майонеза. Поверьте, через несколько месяцев вы привыкните к новой, полезной еде. Майонез как-то лизнула, его вкус просто отвратительным показался. 

2. Много гуляйте на свежем воздухе, а еще лучше — запишитесь в тренажерный зал. Я занимаюсь спортом пять раз в неделю и уже не представляю себе жизнь без нагрузок. 

3. Сократите порции, а количество приемов пищи, наоборот, увеличьте. Я ем 6—8 раз в день небольшими порциями. Могу перекусить и перед сном. Не борщом, конечно, а кефиром с печеньем. 

4. Не верьте рекламе про волшебные микстуры и таблетки для похудения. Я проходила все это. После лекарств сбросила 10 кг, а потом они очень быстро вернулись. Худеть лучше естественным путем, благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам. 

5. Обязательно верьте, что у вас все получится. У меня же получилось!

Диетологи предупреждают, что белковая диета достаточно тяжела для организма. Поэтому лучше устраивать раз в неделю разгрузочный белковый день.

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

6
03.06.2013, 12:26

Дела хорошо) пиши мне в контакт или на почту o.chuprova1310@gmail.com если что, потому как мне не приходит уведомлений о том, что ты тут что-то комментишь. это крайне неудобно) сделайте так, чтобы если зарегистрированный пользователь вам что-то комментил, уведомление приходило в почту. это же жуть — заходить на сайте АП в архив и искать эту статью. чтоб проверить ответ)

— kroska_tsahes
Автор
31.05.2013, 03:14

kroska_tsahes, дык я про тебя напишу))))) Кстати, с прошедшим ДР)))) Как у вас дела?

— Наталья Фадеева
4
30.05.2013, 15:46

Фадеева, куда тебе ЕЩЕ худеть, ты и так исписала все страницы АП своими диетами и тренировками :)))

— kroska_tsahes
Автор
28.05.2013, 03:19

kroska_tsahes, напиши мне в «В контакте» свой похудательный рецепт)

— Наталья Фадеева
2
27.05.2013, 13:05

Pдоровое питание, это правильно) молодец девчушка. моя знакомая похудела с 102 до 70, а я со 100 до 74, все реально ыыы)))

— kroska_tsahes
1
26.05.2013, 16:18

молодец

— Ирина БИВ
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Думай о прессе, убери телефон и не рвись в бой: советы тренера новичкам фитнес-клубовДумай о прессе, убери телефон и не рвись в бой: советы тренера новичкам фитнес-клубов
Врач-невролог из Белогорска сбросила за год 46 килограммов: «Пациенты меня с трудом узнают»Врач-невролог из Белогорска сбросила за год 46 килограммов: «Пациенты меня с трудом узнают»
Врач-диетолог Алексей Ковальков: как нельзя худеть и откуда берутся лишние килограммы
Байкер и врач-кардиолог Олег Шульга: «Я похудел на 6 размеров, но прошел через полную жесть!»
Ученые нашли новый способ похудения с помощью заморозки «голодного» нерва
«Хватит есть!»: амурская учительница заставила худеть все село
Плюс 6 и минус 19: итоги спортивного проекта «Толстый и тонкий»
Амурские хирурги внедряют новый метод лечения ожирения
Идеальный полдник и полезный протеин: вопросы и ответы про спорт и питание
Спецпроект АП «Толстый и тонкий»: что не любят делать журналисты в спортзале
Спецпроект АП «Толстый и тонкий»: из чего состоит журналист АП

Надежда Макарова «до»:  красивые вещи приходилось шить самой.Надежда Макарова «до»: красивые вещи приходилось шить самой.Надежда Макарова «после»: подобрать модную  одежду на складную фигурку теперь не проблема.Надежда Макарова «после»: подобрать модную одежду на складную фигурку теперь не проблема.
Амурские власти готовят список организаций, которые смогут работать в режиме самоизоляцииКоронавирус
Кто получит кредитные каникулы: Сбербанк разъяснил условия для отсрочкиКоронавирус
Ветер разнес огонь: 42 пала потушили в Амурской областиПроисшествия
Белогорцы сняли более 300 видеороликов для конкурса о самоизоляцииКоронавирус
Достройку космодрома Восточный проконтролирует новый прокурорОбщество
Аэропорт Благовещенска обеззараживает аэровокзал и спецтранспортКоронавирус

Читать все новости

Здоровье

От стресса к простуде: почему даже ОРВИ начинается от нервов и как вирус помогает телу От стресса к простуде: почему даже ОРВИ начинается от нервов и как вирус помогает телу
От вызова скорой до диспансеризации: какую медицинскую помощь можно получить бесплатно
Вирусолог Елена Малинникова: «Гигиена — лучшая профилактика инфекции»
Защита от туберкулеза — высокий иммунитет:5 вопросов заместителю главврача областного тубдиспансера
Как врачи АОДКБ борются с диабетом и ревматоидными артритами у маленьких пациентов
Система Orphus