Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №40 (28930) от 15 октября 2020 года
Издается с 24 февраля 1918 года
24 октября 2020,
суббота

Спортивный проект АП «Толстый и тонкий»: как мы приняли штангу на грудь

Третья неделя тренировок: в поисках мышц

Спецпроекты

Завертелось, понеслось! Незаметно пролетела еще одна неделя нашего совместного проекта с фитнес-центром Extreme Gym «Толстый и тонкий». В режим тренировок мы уже втянулись, в выходные дни даже как-то не хватает беговой дорожки, упражнений на тренажерах. Рассказываю о наших очередных приключениях на мышечно-похудательном поприще.

У Андрея все болит

Наш «тонкий» — Андрей Москалюк, глядя в зеркало, себя еще узнает и глобальных изменений в фигуре пока не замечает.

— На этой неделе самым тяжелым было качать грудь, — признался Андрей. — И какие-то «дельты». Все опять болит! Не чувствую, что мышцы растут, чувствую только боль. Хотя, с другой стороны, если что-то болит — значит что-то есть.

— У Андрея программа новичка. Он делает одно упражнение на одну мышечную группу, — объяснила методику Анна. — На этой неделе это были упражнения на грудь, спину, ноги, бицепс,  трицепс и другие.

— А есть такая мышца в теле человека, которую сложнее всего накачать? — интересуюсь у специалиста. Вот похудею и как накачаю себе пресс кубиками!

— У каждого свои проблемные места, — не стала скрывать тренер. — Кому-то сложно икры накачать, кто-то плечи подтягивает. У Андрея мы пока не выявили отстающую группу мышц, потому что их пока особо не видно. В будущем мы будем делить неделю тренировок Андрея на три тренировочных дня. Будем отдельно заниматься каждой группой мышц.

Меня же в ближайшие недели (месяцы, годы, века) ждут круговые циклические тренировки — максимум движения, минимум отдыха. Жир так просто не сгорает!

— Будем менять только нагрузку. Выпады же и приседания у вас будут всегда — не волнуйтесь! — пообещала Анна.

Да я как-то особо не волнуюсь, мне эти выпады с гантелями уже пару раз приснились во сне.

На каникулах дома не сидеть!

Мои сброшенные с таким трудом 1 кг и 700 г строгий тренер раскритиковала. «Маловато будет, — заметила Анна. — Будем наверстывать на каникулах!».

— С первого января? — жалобно пискнула я.

— Не переживайте, — обрадовала тренер. — С третьего, но вы можете и второго числа прийти в зал — беговая дорожка вас ждет. И никаких майонезных салатов в праздник!

Теперь главное — до второго января не наесть ничего лишнего!

Установка на стройность

Между тем у нас с Андреем уже появились фанаты. Неожиданную поддержку наш проект «Толстый и тонкий» получил от благовещенской целительницы и экстрасенса Нино Дульской, которая тоже активно занимается в фитнес-центре Extreme Gym.

— У вас и Андрея Москалюка очень хорошая энергетика, — отметила экстрасенс. — После Нового года могу вам сделать установку на похудение и оздоровление. Такой вам презент к Новому году. 

Большое спасибо, Нино Шакировна, за подарок. Конечно, мы согласны! Тем более что приседать и отжиматься при этом будет не нужно.

 

 

Три месяца интенсивных занятий в фитнес-центре Extreme Gym должны нам помочь стать подтянутыми и мускулистыми.

Совет читателям «Амурской правды» от тренера Анны Шаталовой:

— Не нужно ждать понедельника или Нового года, чтобы заняться своим здоровьем. Идите в спортивный зал уже завтра. Новогодние каникулы людям, которые даже не занимаются спортом, советую провести активно. Не лежите весь день на диване, поедая салаты с майонезом. Сходите на каток, покатайтесь на лыжах, да просто выберитесь из дома и поиграйте с детьми в снежки или слепите снеговика. Ничего не имею против похода в баню. Но ни одна баня не поможет привести себя в форму. Это должен быть комплекс: спорт, правильное питание, массаж, баня. С Новым годом!

Возрастная категория материалов: 18+

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Врач-невролог из Белогорска сбросила за год 46 килограммов: «Пациенты меня с трудом узнают»Врач-невролог из Белогорска сбросила за год 46 килограммов: «Пациенты меня с трудом узнают»
Байкер и врач-кардиолог Олег Шульга: «Я похудел на 6 размеров, но прошел через полную жесть!»Байкер и врач-кардиолог Олег Шульга: «Я похудел на 6 размеров, но прошел через полную жесть!»
Плюс 6 и минус 19: итоги спортивного проекта «Толстый и тонкий»
Идеальный полдник и полезный протеин: вопросы и ответы про спорт и питание
Спецпроект АП «Толстый и тонкий»: что не любят делать журналисты в спортзале
Спецпроект АП «Толстый и тонкий»: из чего состоит журналист АП
«Толстый и тонкий» в погоне за правильными продуктами
Спортивный проект АП «Толстый и тонкий»: зачем подростку гантели?
Спецпроект АП «Толстый и тонкий»: всему свету расскажу
«Прячу сосиски от тренера!»
Спецпроект «Толстый и тонкий»: главное, чтобы костюмчик сидел

В Амурской области диагноз «COVID» поставлен ещё 104 жителямКоронавирус
От химиков до предпринимателей: безработные амурчане получают новые профессииОбщество
РАН: морские млекопитающие не пострадали от токсичных водорослей на КамчаткеОбщество
Стрельцы станут мишенью мелких мошенников, а Раков загонят в угол: гороскоп на 24 октябряСоветы
Василий Орлов проинспектировал строительство космодрома ВосточныйВласть
Четыре тысячи тестов в сутки: Амурской области 106 новых заболевших COVID-2019Коронавирус

Читать все новости

Спецпроекты

«Стрельцов сказал, что его подставили»: легендарный футболист в 80-х годах приезжал на матч в Тынду «Стрельцов сказал, что его подставили»: легендарный футболист в 80-х годах приезжал на матч в Тынду
Ищите маску: АП проверила, как благовещенцы соблюдают меры безопасности в магазинах и автобусах
Поехали: прямой эфир с открытия космического фестиваля в Благовещенске
В гостях у Белого Клыка: амурский каюр разрабатывает зимние маршруты для собачьей упряжки
Долгая дорога к лотосам: в Хинганском заповеднике туристам покажут редких птиц, цветы и динозавров
Система Orphus