Региональная общественно-политическая газета
Свежий выпуск: №76 (28845) от 18 июля 2019 года
Издается с 24 февраля 1918 года
19 июля 2019,
пятница

Спортивный проект АП «Толстый и тонкий»: как мы приняли штангу на грудь

Третья неделя тренировок: в поисках мышц

Спецпроекты

Завертелось, понеслось! Незаметно пролетела еще одна неделя нашего совместного проекта с фитнес-центром Extreme Gym «Толстый и тонкий». В режим тренировок мы уже втянулись, в выходные дни даже как-то не хватает беговой дорожки, упражнений на тренажерах. Рассказываю о наших очередных приключениях на мышечно-похудательном поприще.

У Андрея все болит

Наш «тонкий» — Андрей Москалюк, глядя в зеркало, себя еще узнает и глобальных изменений в фигуре пока не замечает.

— На этой неделе самым тяжелым было качать грудь, — признался Андрей. — И какие-то «дельты». Все опять болит! Не чувствую, что мышцы растут, чувствую только боль. Хотя, с другой стороны, если что-то болит — значит что-то есть.

— У Андрея программа новичка. Он делает одно упражнение на одну мышечную группу, — объяснила методику Анна. — На этой неделе это были упражнения на грудь, спину, ноги, бицепс,  трицепс и другие.

— А есть такая мышца в теле человека, которую сложнее всего накачать? — интересуюсь у специалиста. Вот похудею и как накачаю себе пресс кубиками!

— У каждого свои проблемные места, — не стала скрывать тренер. — Кому-то сложно икры накачать, кто-то плечи подтягивает. У Андрея мы пока не выявили отстающую группу мышц, потому что их пока особо не видно. В будущем мы будем делить неделю тренировок Андрея на три тренировочных дня. Будем отдельно заниматься каждой группой мышц.

Меня же в ближайшие недели (месяцы, годы, века) ждут круговые циклические тренировки — максимум движения, минимум отдыха. Жир так просто не сгорает!

— Будем менять только нагрузку. Выпады же и приседания у вас будут всегда — не волнуйтесь! — пообещала Анна.

Да я как-то особо не волнуюсь, мне эти выпады с гантелями уже пару раз приснились во сне.

На каникулах дома не сидеть!

Мои сброшенные с таким трудом 1 кг и 700 г строгий тренер раскритиковала. «Маловато будет, — заметила Анна. — Будем наверстывать на каникулах!».

— С первого января? — жалобно пискнула я.

— Не переживайте, — обрадовала тренер. — С третьего, но вы можете и второго числа прийти в зал — беговая дорожка вас ждет. И никаких майонезных салатов в праздник!

Теперь главное — до второго января не наесть ничего лишнего!

Установка на стройность

Между тем у нас с Андреем уже появились фанаты. Неожиданную поддержку наш проект «Толстый и тонкий» получил от благовещенской целительницы и экстрасенса Нино Дульской, которая тоже активно занимается в фитнес-центре Extreme Gym.

— У вас и Андрея Москалюка очень хорошая энергетика, — отметила экстрасенс. — После Нового года могу вам сделать установку на похудение и оздоровление. Такой вам презент к Новому году. 

Большое спасибо, Нино Шакировна, за подарок. Конечно, мы согласны! Тем более что приседать и отжиматься при этом будет не нужно.

 

 

Три месяца интенсивных занятий в фитнес-центре Extreme Gym должны нам помочь стать подтянутыми и мускулистыми.

Совет читателям «Амурской правды» от тренера Анны Шаталовой:

— Не нужно ждать понедельника или Нового года, чтобы заняться своим здоровьем. Идите в спортивный зал уже завтра. Новогодние каникулы людям, которые даже не занимаются спортом, советую провести активно. Не лежите весь день на диване, поедая салаты с майонезом. Сходите на каток, покатайтесь на лыжах, да просто выберитесь из дома и поиграйте с детьми в снежки или слепите снеговика. Ничего не имею против похода в баню. Но ни одна баня не поможет привести себя в форму. Это должен быть комплекс: спорт, правильное питание, массаж, баня. С Новым годом!

Добавить комментарий

Забыли?
(Ctrl + Enter)
Регистрация на сайте «Амурской правды» не является обязательной.

Она позволяет зарезервировать имя и сэкономить время на его ввод при последующем комментировании материалов сайта.
Для восстановления пароля введите имя или адрес электронной почты.
Закрыть
Добавить комментарий

Комментарии

Комментариев пока не было, оставите первый?
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было
Комментариев пока не было

Материалы по теме

Из-за дождей Бурейская ГЭС увеличит сбросыОбщество
Режим повышенной готовности ввели в Белогорске из-за непогодыОбщество
В Белогорске штрафуют родителей детей, купающихся без присмотраОбщество
Сельскохозяйственная ярмарка откроется на парковке одного из торговых центров БлаговещенскаОбщество
«Мир без слёз» от ВТБ: областная детская больница Магадана получила 3 миллиона на оборудованиеНовости партнеров
Студентка АмГУ спасла тонувшего в парке Дружбы мужчинуПроисшествия

Читать все новости

Спецпроекты

Тайны профессии столяра: «Не видел ни одного коллегу с целыми пальцами» Тайны профессии столяра: «Не видел ни одного коллегу с целыми пальцами»
Любимый маршрут главы Ивановки Валентины Ольшевской: от огорода до Арбата
Жертвы во имя урожая: журналист АП учится пасынковать помидоры и пробует первую картошку
50 оттенков зелени: автор «Моей фазенды – АП» окучивает картошку и борется с сорняками
Страсти по окрошке: настоящий рецепт блюда в историко-гастрономическом расследовании АП
Система Orphus